Семь простых открытий для результативного похудения | Аквамед

"7" ( 7 "НУЖНО")

Как врач-эндокринолог, я часто слышу от пациента жалобы на превышение веса. Традиционно использую в своих назначениях известные лекарственные препараты, но результат похудения, как правило, не достигается, только на фармакологическом препарате.

Поэтому, позвольте поделиться своими "открытиями" как врача, как человека потерявшего желаемое кол-во килограмм, как женщины, которой интересно все новое и необычное.

1. Нужно ОЧЕНЬ, понимаете ОЧЕНЬ хотеть похудеть!

2. Нужно найти причину прибавки веса (а причина ограниченно небольшое кол-во:

снижение активности щитовидной железы,
очень большая выработка инсулина,
снижение эффектов женских / мужских гормонов,
низкая физическая активность)

3. Нужно найти человека (с кем можно советоваться), желательно квалифицированно разбирающегося в медицинских вопросах и способного к комментариям результатов и исследований.

4. Нужно иметь дневник, в котором отражать всё (не обязательно в форме трактата).

5. Нужно воздействовать на жировую ткань несколькими видами вмешательства (пищевое, временное, лекарственное, физиотерапевтическое, психологическое, эстетическое) и постоянно менять варианты комбинаций при "затормажении" процесса (а для этого и нужен совет специалистов).

6. Нужно составить новый гардероб, с меньшим размером.

7. Нужно находиться в полном личном комфорте.

Особенностью удачно подобранной программы похудения, является отсутствие стереотипной, "шаблонной" программы, "программы" как таковой.

Ключевой девиз - позитив и комфортность.

СНИЖЕНИЕ ВЕСА (ПЕРВОНАЧАЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ)

Итак, превышение веса - это не норма.

Как правило, результат сбоя какой-то системы организма, поэтому с поиска нарушений и нужно начинать.

Оцениваются анализы крови на биохимические, гормональные критерии, проводится ультразвуковое исследование.

Немаловажно оценить свою пищевую составляющую, а для этого "расписать" один рабочий и один выходной день по времени приема пищи и точно указать её кол-во.

Следующий компонент - физическая активность - сколько и как двигаться.

Видите, даже по этим трем составляющим, можно сразу понять - не ни одной похожей проблемы избыточного веса.

А если учесть наследственность, эмоциональный фон, национальные особенности, характер деятельности, окружение, то и первоначальная схема - рекомендация индивидуальна, но она требует коррекции через некоторое время.

Всегда, 100% срабатывает пунктуальность - четкое выполнение назначенных рекомендаций.

А потеря первых 5 кг - это всегда радость, "подъем", стимул к творчеству.

Оценка эффективности назначенных мер для похудения проводится по динамике веса, уменьшению объемов, изменению индекса массы тела (ИМТ).

Определяем свой ИМТ: Вес в килограммах, разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат.

ИМТ = вес (кг) / рост2 (м2)

18.5 - 24.9 - идеальный вес
25 - 29.9 - избыточный вес
30 - 39.9 - выраженный избыточный вес
40 и более - резко выраженный избыточный вес

ВОДА СКОЛЬКО НУЖНО (ДЛЯ ЖИЗНИ И ДЛЯ ВЕСА)

Доказано и общепризнано: Вода - важный компонент для нормальной жизнедеятельности организма человека.

Банально, но без воды взрослый человек может прожить 7 дней, а ребенок - не более 4 дней.

Универсальная формула расчета кол - ва воды, необходимого для взрослого человека в сутки.

Вес (кг) х 31 = к-во H2O (г) / сутки коэфф.

В программе похудения вода - это продукт с 0 калорий, и это - внешний фактор воздействия на кожу, жировые отложения.

Пить нужно - утром натощак 1 стакан чистой воды.
                  - в течении всего дня по глотку.
                  - 1/2 - 1 стакан чистой воды до приема обеда и ужина (примерно за 30 минут)
                  - стакан чистой воды за 1 час до физической нагрузки.

При использовании водных процедур (плавание, души, водные массажи и пр.) происходит значительная потеря калорий и отмечено "скульптурное" воздействие на силуэт.

Поэтому, наличие воды в любой форме и качестве в рационе - это огромная польза и благо для вашего организма.

КИСЛОРОДНАЯ КАПСУЛА В КОМПЛЕКСНОЙ ПРОГРАММЕ ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА.

Spa - кислородная терапия с аромамаслами.

Используются СПА - капсула с концентратом кислорода и ароматических масел.

Отличие от баролечения - это подача кислорода без давления, что позволяет избежать противопоказаний и технических проблем, а также широко варьировать методики:

Арома - кислородные ингаляции,
Окси - спрей воздействие на локальные участки кожи,
Психо - эмоциональная разгрузка,
Профилактика вирусных и инфекционных заболеваний,
Косметическое воздействие на возрастную и проблемную кожу,
Ранозаживляющее воздействие.

Если у Вас возникли вопросы Вы можете их задать по e-mail: kons_aqua@mail.ru

Вам сегодня же ответят наши консультанты.